工具简介
身体健康指标计算器 是简单好用且完全免费的在线工具，可直接在浏览器中使用。
基本信息
可选测量数据
Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.
理解这些指标
BMI
最常见的健康筛查工具。使用体重和身高分类：体重不足（<18.5）、正常（18.5-24.9）、超重（25-29.9）或肥胖（≥30）。
BMR/TDEE
BMR是身体静息时燃烧的卡路里。TDEE包括活动水平。用于体重管理和饮食规划。
体脂率 %
比BMI更准确的健身指标。必需脂肪：2-5%（男性）、10-13%（女性）。运动员：6-13%（男性）、14-20%（女性）。
WHR
衡量身体脂肪分布。数值越高表示腹部脂肪越多,与健康风险相关。目标：<0.9（男性）、<0.8（女性）。
身体健康指标计算器
免费在线身体成分综合健康计算器，全面计算并深入解读BMI身体质量指数、BMR基础代谢率、体脂率、腰臀比等多项关键身体健康指标，提供详细的数据分析说明和专业健康参考建议。无需注册，浏览器本地处理所有数据确保安全私密，支持离线使用，帮助您全面了解和科学管理身体状况
health
常见使用场景
这个工具主打浏览器内直接完成操作，打开即可使用，调整参数后立即得到结果，无需注册，也尽量不把数据发送到服务器。
页面尽量采用本地处理方式，既减少等待，也更适合作为搜索结果中的直接落地页。
相关主题
下面这些关键词有助于说明这个工具的用途和适用场景：
- BMI
- BMR
- 体脂率
- 腰臀比
- 健康计算器
- 身体成分
- 健身指标
- TDEE
快速问答
这个身体健康指标计算器能算哪些内容？
可计算 BMI、BMR、TDEE，并在提供可选围度数据时计算体脂率、WHR（腰臀比）和 WHtR（腰高比）等指标。
哪些数据是必填/可选的？
身高、体重、年龄、性别为必填；腰围/颈围（女性还需要臀围）为可选，填写后可解锁体脂率、WHR、WHtR。
体脂率是怎么估算的？
使用 US Navy（美军围度法）根据身高与围度（腰围/颈围，女性还含臀围）进行估算。