身体健康指标计算器

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基本信息

可选测量数据

Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.

理解这些指标

BMI

最常见的健康筛查工具。使用体重和身高分类：体重不足（<18.5）、正常（18.5-24.9）、超重（25-29.9）或肥胖（≥30）。

BMR/TDEE

BMR是身体静息时燃烧的卡路里。TDEE包括活动水平。用于体重管理和饮食规划。

体脂率 %

比BMI更准确的健身指标。必需脂肪：2-5%（男性）、10-13%（女性）。运动员：6-13%（男性）、14-20%（女性）。

WHR

衡量身体脂肪分布。数值越高表示腹部脂肪越多,与健康风险相关。目标：<0.9（男性）、<0.8（女性）。