개요
무료 온라인 bMI, BMR, 체지방률, 허리-엉덩이 비율 및 기타 신체 구성 지표를 계산하고 이해하세요. 자세한 설명 포함 — 쉽고 무료 온라인 계산기.
기본 정보
선택적 측정
Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.
이러한 지표 이해하기
BMI
가장 일반적인 건강 검진 도구. 체중과 키를 사용하여 저체중(<18.5), 정상(18.5-24.9), 과체중(25-29.9), 또는 비만(≥30)으로 분류.
BMR/TDEE
BMR은 휴식 시 신체가 소모하는 칼로리입니다. TDEE는 활동 수준을 포함합니다. 체중 관리 및 식단 계획에 사용됩니다.
체지방률 %
피트니스에서 BMI보다 정확합니다. 필수 지방: 2-5%(남성), 10-13%(여성). 운동선수: 6-13%(남성), 14-20%(여성).
WHR
체지방 분포를 측정합니다. 높은 값은 복부 지방이 많음을 나타내며 건강 위험과 관련됩니다. 목표: <0.9(남성), <0.8(여성).
신체 건강 지표 계산기
무료 온라인 BMI, BMR, 체지방률, 허리-엉덩이 비율 및 기타 신체 구성 지표를 계산하고 이해하세요. 자세한 설명이 포함되어 있습니다. 가입 불필요, 브라우저에서 로컬 처리되며 오프라인에서도 이용할 수 있습니다.
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대표적인 사용 상황
이 도구는 브라우저에서 바로 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 설정을 조정하면 즉시 결과를 얻을 수 있고, 회원가입이나 서버 업로드가 거의 필요하지 않습니다.
가능한 한 브라우저 내부에서 처리하므로 사용자 마찰이 적고, 검색 유입을 위한 랜딩 페이지로도 더 적합합니다.
관련 주제
아래 키워드는 이 도구의 목적과 활용 장면을 이해하는 데 도움이 됩니다.
- BMI
- BMR
- 체지방
- 허리 엉덩이 비율
- 건강 계산기
- 신체 구성
- 피트니스 지표
- TDEE
빠른 답변
이 신체 건강 지표 계산기는 무엇을 측정하나요?
BMI, BMR, TDEE를 계산하며, 선택 입력값을 추가하면 체지방률, WHR(허리/엉덩이), WHtR(허리/키)도 계산합니다.
필수/선택 입력값은 무엇인가요?
키, 체중, 나이, 성별은 필수입니다. 허리/목(여성은 엉덩이도) 둘레는 선택이며 체지방률·WHR·WHtR 계산에 사용됩니다.
체지방률은 어떻게 추정하나요?
US Navy 테이프 방법으로 키와 둘레(허리/목, 여성은 엉덩이 포함)를 이용해 추정합니다.