このツールは完全に無料ですか？

はい、このツールは100%無料で、隠れた費用、試用版、サブスクリプションは一切ありません。

登録またはサインアップする必要がありますか？

登録やサインアップは不要です。ブラウザで直接ツールを使用してください。

いいえ、すべての処理はブラウザ内でローカルに行われます。データがデバイスから離れることはなく、完全なプライバシーが保証されます。

はい、一度読み込めば、Progressive Web Appテクノロジーにより、多くの機能がオフラインで動作します。

性別

年齢 (歳)

身長 (cm)

体重 (kg)

Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.

ウエスト周囲 (cm)

ヒップ周囲 (cm)

首周囲 (cm)

活動レベル

最も一般的な健康スクリーニングツール。体重と身長を使って低体重（<18.5）、普通（18.5-24.9）、過体重（25-29.9）、肥満（≥30）に分類。

BMRは安静時に体が燃焼するカロリー。TDEEは活動レベルを含む。体重管理と食事計画に使用。

フィットネスではBMIより正確。必須脂肪：2-5%（男性）、10-13%（女性）。アスリート：6-13%（男性）、14-20%（女性）。

体脂肪分布を測定。高い値は腹部脂肪が多いことを示し、健康リスクに関連。目標：<0.9（男性）、<0.8（女性）。