概要
BMI、BMR、体脂率、ウエストヒップ比などの身体組成指標を計算し理解する、詳細な説明付き — 簡単で無料のオンライン計算機。
基本情報
オプション測定
Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.
これらの指標を理解する
BMI
最も一般的な健康スクリーニングツール。体重と身長を使って低体重（<18.5）、普通（18.5-24.9）、過体重（25-29.9）、肥満（≥30）に分類。
BMR/TDEE
BMRは安静時に体が燃焼するカロリー。TDEEは活動レベルを含む。体重管理と食事計画に使用。
体脂肪率 %
フィットネスではBMIより正確。必須脂肪：2-5%（男性）、10-13%（女性）。アスリート：6-13%（男性）、14-20%（女性）。
WHR
体脂肪分布を測定。高い値は腹部脂肪が多いことを示し、健康リスクに関連。目標：<0.9（男性）、<0.8（女性）。
身体健康指標計算機
無料オンライン身体組成計算機。BMI、BMR（基礎代謝率）、体脂肪率、ウエストヒップ比などの健康指標を詳細な説明付きで計算し結果を表示。ダイエットや健康管理に役立つ包括的ツール。ローカル処理でプライバシー保護、登録不要で安全に利用可能です。
health
よくある使い方
このツールはブラウザですぐ使えるように設計されています。設定を調整するとすぐに結果を得られ、登録やサーバーへのアップロードは基本的に不要です。
可能な限りブラウザ内で処理するため、待ち時間を減らし、検索から来たユーザーにも分かりやすい構成になります。
関連トピック
次のキーワードは、このツールの用途を理解するのに役立ちます。
- BMI
- BMR
- 体脂率
- ウエストヒップ比
- 健康計算機
- 身体組成
- フィットネス指標
- TDEE
よくある質問
この身体健康指標計算機で何がわかりますか？
BMI、BMR、TDEE を計算し、任意の測定値を入力すると体脂肪率、WHR（ウエスト/ヒップ）、WHtR（ウエスト/身長）も算出します。
必須項目と任意項目は？
身長・体重・年齢・性別は必須です。ウエスト/首回り（女性はヒップも）を入れると体脂肪率、WHR、WHtRが有効になります。
体脂肪率はどう推定しますか？
US Navy（テープ法）に基づき、身長と周囲長（ウエスト/首、女性はヒップも）から推定します。