この身体健康指標計算機で何がわかりますか？

BMI、BMR、TDEE を計算し、任意の測定値を入力すると体脂肪率、WHR（ウエスト/ヒップ）、WHtR（ウエスト/身長）も算出します。

必須項目と任意項目は？

身長・体重・年齢・性別は必須です。ウエスト/首回り（女性はヒップも）を入れると体脂肪率、WHR、WHtRが有効になります。

US Navy（テープ法）に基づき、身長と周囲長（ウエスト/首、女性はヒップも）から推定します。

BMR は Mifflin–St Jeor 式で推定し、TDEE は BMR に活動係数を掛けて算出します。

Robinson と Miller の式を組み合わせ、さらに BMI 18.5–24.9 に基づく健康範囲も表示します。

いいえ。計算はすべてブラウザ内で行われます。

性別

年齢 (歳)

身長 (cm)

体重 (kg)

Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.

ウエスト周囲 (cm)

ヒップ周囲 (cm)

首周囲 (cm)

活動レベル

最も一般的な健康スクリーニングツール。体重と身長を使って低体重（<18.5）、普通（18.5-24.9）、過体重（25-29.9）、肥満（≥30）に分類。

BMRは安静時に体が燃焼するカロリー。TDEEは活動レベルを含む。体重管理と食事計画に使用。

フィットネスではBMIより正確。必須脂肪：2-5%（男性）、10-13%（女性）。アスリート：6-13%（男性）、14-20%（女性）。

体脂肪分布を測定。高い値は腹部脂肪が多いことを示し、健康リスクに関連。目標：<0.9（男性）、<0.8（女性）。