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Calculateur de Santé Corporelle – Outil en Ligne Gratuit

Informations de base

Sexe

Âge (années)

Taille (cm)

Poids (kg)

Mesures optionnelles

Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.

Tour de taille (cm)

Tour de hanches (cm)

Tour de cou (cm)

Niveau d'activité

Vos métriques corporelles

IMC

-- --

Métabolisme basal

-- kcal / jour

Graisse corporelle

-- --

WHtR

-- --

BMI

L'indice de masse corporelle mesure le poids par rapport à la taille

BMR / TDEE

Métabolisme de base et dépense énergétique quotidienne totale

Graisse corporelle %

Pourcentage estimé du poids corporel constitué de tissu adipeux

WHR

Le rapport taille-hanches indique la répartition des graisses corporelles

WHtR

Rapport taille-hauteur pour l'évaluation du risque cardiovasculaire

Plage de poids idéal

Plage de poids santé basée sur plusieurs formules

Comprendre ces métriques

BMI

Outil de dépistage de santé le plus courant. Utilise le poids et la taille pour catégoriser : insuffisance pondérale (<18.5), normal (18.5-24.9), surpoids (25-29.9), ou obèse (≥30).

BMR/TDEE

Le MB est les calories que votre corps brûle au repos. Le TDEE inclut le niveau d'activité. Utilisé pour la gestion du poids et la planification diététique.

Graisse corporelle %

Plus précis que l'IMC pour la forme physique. Graisse essentielle : 2-5% (hommes), 10-13% (femmes). Athlètes : 6-13% (hommes), 14-20% (femmes).

WHR

Mesure la répartition des graisses corporelles. Des valeurs plus élevées indiquent plus de graisse abdominale, liée aux risques de santé. Objectif : <0.9 (hommes), <0.8 (femmes).