Descripción general
Calcule y comprenda el IMC, la TMB, el porcentaje de grasa corporal, la relación cintura-cadera y otras métricas de composición corporal con explicaciones detalladas — calculadora en línea fácil y gratuita.
Información básica
Mediciones opcionales
Add waist, hip, or neck data to unlock advanced body fat metrics.
Entendiendo estas métricas
BMI
Herramienta de evaluación de salud más común. Usa peso y altura para categorizar: bajo peso (<18.5), normal (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), u obeso (≥30).
BMR/TDEE
La TMB son las calorías que su cuerpo quema en reposo. El TDEE incluye el nivel de actividad. Se usa para manejo de peso y planificación dietética.
Grasa corporal %
Más preciso que el IMC para fitness. Grasa esencial: 2-5% (hombres), 10-13% (mujeres). Atletas: 6-13% (hombres), 14-20% (mujeres).
WHR
Mide la distribución de grasa corporal. Valores más altos indican más grasa abdominal, vinculada a riesgos de salud. Objetivo: <0.9 (hombres), <0.8 (mujeres).
Calculadora de Salud Corporal
Calcule y comprenda el IMC, la TMB, el porcentaje de grasa corporal, la relación cintura-cadera y otras métricas de composición corporal con explicaciones.
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Temas relacionados
Estas palabras clave ayudan a entender para qué sirve la herramienta y en qué situaciones encaja mejor:
- IMC
- TMB
- grasa corporal
- relación cintura cadera
- calculadora salud
- composición corporal
- métricas fitness
- TDEE
Respuestas rápidas
¿Qué mide esta calculadora de salud corporal?
Calcula IMC, BMR y TDEE, además de métricas opcionales como % de grasa corporal, WHR (cintura/cadera) y WHtR (cintura/altura).
¿Qué datos son obligatorios y cuáles opcionales?
Altura, peso, edad y sexo son obligatorios. Cintura/cuello (y cadera para mujeres) son opcionales y habilitan grasa %, WHR y WHtR.
¿Cómo se estima el porcentaje de grasa corporal?
Se usa el método de cinta US Navy basado en altura y circunferencias (cintura/cuello, y cadera en mujeres).