Comprenda su composición corporal con explicaciones detalladas
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Herramienta de evaluación de salud más común. Usa peso y altura para categorizar: bajo peso (<18.5), normal (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), u obeso (≥30).
La TMB son las calorías que su cuerpo quema en reposo. El TDEE incluye el nivel de actividad. Se usa para manejo de peso y planificación dietética.
Más preciso que el IMC para fitness. Grasa esencial: 2-5% (hombres), 10-13% (mujeres). Atletas: 6-13% (hombres), 14-20% (mujeres).
Mide la distribución de grasa corporal. Valores más altos indican más grasa abdominal, vinculada a riesgos de salud. Objetivo: <0.9 (hombres), <0.8 (mujeres).